안녕하세요.  원장입니다.....

과거와는 다르게 현재 님의 마음이 화가 나는 상황에서 상대에게 막상 화를 내기가 힘든가봅니다.  이유로 화를 내면 상대와 싸움이 벌어지는 것에 대한 두려움도 있지만 상대에 대한 연민도 함께 작용을 하면서 화를 참는다고는 하지만 내안의 화를 어떻게 다스려야 할지 도움을 받고 싶은가 봅니다.

우리안의 중요한 감정인 화는 내안의 욕구가 있는데 이것이 무시되거나 내가 원하는대로 되지 않을때 일어나는 자연스러운 감정이라 할수 있습니다. 화는 두가지 역할을 하는데 먼저 하나는 상대가 나를 공격하거나 무시해서 나의 기준과 경계선을 침범할때 상대에게 경고하거나 침범하지 말라는 신호를 보내는 역할을 합니다.

둘째 화는 내가 원하는 어떤 욕구나 옳음의 기준을 가지고 상대가 따라주기를 원하는데 상대가 내뜻대로 따르지 않을때 일어나는 감정이라 할수 있습니다. 앞의 것은 수동적인 화이고 뒤의 것은 능동적인 화라 할수 있습니다.

님의 경우에는 과거에는 다혈질이고 자기중심적이거나 이기적인 마음으로 능동적인 화를 많이 가졌다면 지금은 나이도 먹고 그런 자신의 마음이 뭔가 아니다라는 마음에서 화를 참으려고는 하지만 관계에서 뭔가 무시받는다는 느낌이나 내기준에 옳지 않거나 무례하다고 느낄때 수동적인 화가 나는 것이 아닌가합니다.

불교에서는 인간이 가진 마음의 3가지 독을 탐(탐욕, 욕망), 진(분노 짜증, 화), 치(어리석음, 무지)라고 합니다. 인간의 에고는 욕망의 덩어리로 그 욕망이 충족되지 못할때 분노하고 그런 분노가 자신의 내면에서 일어나는 마음인데도 상대탓을 하거나 상대가 나를 화나게 한다고 착각하는 마음을 어리석음이라 합니다.

화는 좋은 것도 아니며, 나쁜 것도 아닌 단지 다른 감정과 같은 하나의 감정일 뿐입니다. 그러기에 화의 감정을 좋고 나쁘고의 개념이 아니라 화를 일으키는 내마음의 욕구중에 어떤 욕구가 충족되지 못했는지를 알려주는 마음의 신호라고도 할수 있습니다.

이런 관점에서 볼때 화는 다스리는 것이 아니라 내안의 어떤 필요가 채워지지 못했는지를 탐구하고 관찰하여 그것을 상대에게 표현해주는 하나의 수단이기도 합니다. 화는 인간의 가진 여러가지 감정 중에서 가장 강력한 에너지를 가진 감정이기에 화를 이해하지 못하고 잘못 표출하는 행위는 상대를 다치게도 하지만 자신도 상처입기 쉽습니다. 그래서 화를 양날의 칼이라고도 합니다.

성숙한 사람은 화가 날때 내안의 어떤 욕구가 충족되지 못했는지를 보면서 상대에게 그런 내욕구를 표현하는 수단으로 사용합니다. 예를 들어서 어떤 사람이 나에게 "너는 왜 그렇게 이기적이야" 라고 표현한다면 미숙하고 어리석은 마음에서는 상대가 나를 무시한다고 상대에게 "니가 더 이기적이야" 라고 표현하거나 "내가 정말 이기적인가" 하면서 자신을 탓 할 수도 있습니다.

하지만 성숙한 사람은 상대의 말을 듣고 내안의 감정과 욕구를 봅니다. 감정은 불편하고, 화가 나거나, 속상하며, 나의 욕구는 상대가 나의 진심을 알아주기 바라며, 내가 상대를 많이 배려하는 것을 이해해주기 바랄 것입니다.

이것을 언어로 표현하면 "너가 나에게 이기적이라 말할때 마음이 많이 불편하고 화가 나며 속상한 느낌이 든다. 왜야하면 나는 네가 나의 진심을 알기 바라고 내가 너를 얼마나 배려하는지 이해하기를 바라기 때문이야. 그런데 너는 왜 나에게 이기적이라고 말을 한거지?"라고 물어 볼 수도 있습니다.

님안에 오랫동안 두텁게 귿어버린 마지막 갑옷이란 어쩌면 분노이기 보다는 님안의 자존심과 우월감인지도 모릅니다. 갑옷을 뚫는 마음은 님안의 옳다는 기준과 남보다 뛰어나다는 우월감을 내리고 진실로 님이 무엇을 원하는지 이해하는 것이 중요하지 않을까합니다.

감사합니다.^^