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일주일동안 호흡하기 위해서

조회 수 3270 추천 수 76 2007.11.25 21:49:06
일주일동안 호흡하기 위해서

없거나 틀린부분, 한번 봐주십시요.

1.손목을 털고 안밖으로 돌린다.
2.주먹쥐고 아래로 내려친다.
3.팔을 위로 뻗고 가슴을 펴준다.(호흡,2회)
4.손을 쥐다 폈다하며 양두손을 친다.
5.팔을 좌우로 흔들고 주먹을 쥣다 폈다 하며 배를 친다.
6.뒤로 깍지끼고 의자에 올린다음 가슴을 펴주고 고개를 뒤로 젖힌다.
7.주먹쥐고 팔을 올린다음 돌리면서 어깨를 풀어준다.
8.어깨와 팔을 주무리고 다시 팔,어깨,가슴으로 두들긴다.

9.눈을 감고 편안히 앉는다..
10.목과 어깨에 힘을 뺀다
11.주위소리에 귀기울인다.
12.여러소리가 들린다.
13.귀기울인다.
14.가슴호흡
15.마음으로 가슴의 약간 왼쪽을 바라본다.
16.심장이 보이거나 느껴진다.
17.심장호흡

18.어께에 있는 무거운 짐을 내리고 편안해진다.
19.눈을 감은 상태에서 앞의 사람이 보인다.
20.내 몸에서 나와 1미터 공중에서 나를 내려다 본다.
21.3미터 상공에서 나와 사람들을 내려다 본다.
22.5미터 공중에서 나와 사람들과 사무실 구조를 내려다 본다.
23.다시 내몸속으로 돌아간다.
24.눈을 뜬다.



신경증이 있는 우리는 두려움 속에서 자기사랑을 못느끼고 있는데
나중에 일반인이 되면 사랑을 발견할 수 있습니까?

힙노자

2007.11.26 17:34:56
*.230.36.119

15번 고개를 왼쪽으로 돌리는것이 아니라 마음으로 가슴의 약간 왼쪽을 바라보라는 뜻입니다.

건호님 안녕하셔요.
일요일 교육 받으시고 최면에 대해서 몇가지 질문을 주었는데 거기에 답을주지 않고 다른얘기를 해서 약간의 불만이 있을줄 압니다.

하지만 이번 교육의 목적이 자신을 바르게 이해하여 자신을 받아들이고 수용함으로써 그동안 자신을 힘들게 만든 그문제를 해결하기위함이 가장 큰주제였는데 건호님께서 계속 교육의중심에 초점을 맞추기보다 방법적인 어떤것에 집착함으로서 중요한 자기사랑의 기회와 느낌으로 발자국을 떼어 나아가지못한다고 느껴서 아타까운 마음에서 얘기한것입니다.

최면이나 명상의 방법적인 문제는 교육이 끝나고 따로 배울기회가 있을것 입니다.
지금은 보다 자신에게 집중하여 자신의 힘듬과 문제를 이해해나감이 중요할것이라 느껴지네요.

신경증이 있다고 사랑을 못느끼는 것이 아니라
과거 마음의 힘듬이 사랑보다 두려움을 선택하게 함으로서 자신의 영혼이 올바른 사랑을 보라는 신호가 지금의 신경증이라는 증상입니다.

사랑은 건호님 안에 항상 있지만 스스로 사랑과 자신을 믿지못하고 머리의 생각으로 모든것을 규정하고 꼭 그생각대로 되지않으면 견딜수없도록 자신의 생각에 힘을 실어주고 두려움의 길을 선택하고 있는 건호님의 마음을 이해하는것이 사랑의 시작입니다.

사랑은 일반인이라고 발견하고 신경증이 있기에 발견하지 못하는것이 아니라 원래 항상 건호님 내면에 존재해 있지요.

건호님은 사랑보다는 두려움의 길인 자신의 생각을 더욱믿고 있습니다.
생각은 그러나 실제가 아니라 단지 생각일뿐입니다.

인생의 길은 두가지만 있다고 했습니다.
사랑으로 갈것인지 두려움으로 갈것인지....

건호님이 생각으로 방법을 구하기 보다는 자신의 생명과 사랑의 신뢰속에 불편함을 피하지 말고 그또한 사랑임을 믿고 그불편함에 있는그대로 거하여 보시길 빕니다.

감사합니다.
일주일을 건강하게 잘지내시길....
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