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색깔 명상법

조회 수 3730 추천 수 0 2009.06.26 15:47:24
힙노자 *.108.209.55
1. 원하는 색깔을 손에 쥐고 그것을 느끼면서 바라본다.

2. 그 색깔을 호흡과 함께 들이쉰다.
    온몸을 그 색깔로 채우도록한다.

3. 그 색깔이 된다.

4. 그색깔을 내쉰다.

5. 그 색깔을 다시 들이쉰다.
    이번에는 오오라장 전체를 그 색깔로 채운다.
    당신이 그색깔 자체라고 상상한다.

6. 그 색깔이 된다는 것이 어떤 느낌인지를 느껴본다.

7. 이제 그색깔을 내쉰다.

8. 이것을 여러번 되풀이 한다.

9. 이제 다른 색깔을 가지고 시도한다.
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