***** 감정선언 *****


다음의 말을 소리내어 가능한 한 크게 말하여 봅니다.

* 나의 감정은 사실이다

* 나는 내 감정을 누구에게 설명할 필요가 없다

* 내 감정은 나의 것이다. 나에게 속할 뿐 어느 누구의 것이 아니다.

* 내 감정에는 좋은 것과 나쁜 것이 따로 없다

* 남들이 나의 감정을 이해하지 못한다고 내 감정이 없어지지는 않는다

* 누구도 내 감정을 빼앗아 가지 못한다.

* 누군도 내 감정이 어떠해야 한다고 말할 권리는 없다

* 내 감정을 내가 언제나 바로 이해할 수 있는 것은 아니다.


지금까지 경험하던 것과는 다른 정서 상태가 된다면 거기에는 이유가 있다.

그 이유를 확실하고 분명하게 바로 찾을 수 있는 경우도 있고, 또 모호하고    갑갑할 뿐 도대체 무엇이 모르겠다는 생각이 들때도 있다.

하지만 대부분은 우리가 어떻게 노력하는가에 따라서 도저히 이해가 안가던   상태가 명확해지고 타당해지는 경우가 많다.

우리의 감정은 내면에서 올라오는 가장 정확한 신호이다.

따라서 그것에는 좋은 것이나 나쁜 것, 옳은 것이나 그른 것은 없다.

그저 사실일 뿐이다.

옳고 그름은 감정 자체에 있는 것이 아니라 그 감정을 가지고 어떻게 행동했는가에 달려있다.

이제 더이상 감정 자체에 꼬리표를 달고 싹수부터 잘라내는 일을 하지 말자