아이에게 화가 났을 때 할 수 있는 일 10가지

1. 심 호흡을 한다. 20 까지 센다. 화가 가라앉을 때까지 반복한다.

2. 찬물로 세수를 한다. 1분동안 마음을 가라앉힌 후 목욕탕에서 나온다.

3. 마음을 이해해 줄 사람에게 전화한다. 전화번호: __________________

4. 청소를 하러간다.

5. 아이와 산책을 간다.

6. 커피타임을 갖는 다. 정식으로 맛있는 커피를 타고 간식과 함께 먹는다.

7. 종이에 마음에 있는 생각과 느낌을 써본다. 그리고 버린다.

8. 기도나 명상을 한다.

9. 음악을 듣는다.

10. 좋아하는 일을 한다(과자굽기, 화초가꾸기등)

- 냉장고에 붙여놓고 사용하세요-