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** 빈 의자 기법
심리 치료의 주된 목표 중 하나가 통합이기 때문에 심리 치료자는 개인의 성격기능 중 분할되어 있는 부분에 특히 관심을 기울인다.
이들은 공상 대화를 통해 내담자로 하여금 내적인 분할을 인식하게 하고 궁극적으로는 성격 통합을 촉진시키고자 한다.
이상적으로 볼 때, 심리적으로 성숙하고 건강해질수록 우리는 사회에서 허용되지 않는 사고와 느낌을 포함하여 우리 자신의 분할된 부분을 좀더 잘 인식하게 된다.
이처럼 우리가 자기 내부의 모순에 대해 좀더 관대해지게 되면, 예전처럼 자신의 받아들이고 싶지 않았던 부분을 거부하기 위한 싸움에 에너지를 소모할 필요가 점점 줄어들게 된다.
빈 의자 기법이나 두 의자 기법을 통해 이러한 대화실험을 실행할 수도 있다.
**빈의자 기법**
빈 의자 기법에서 내담자는 어떤 사람이 빈 의자에 앉아 있다고 상상하고
자신이 그 사람에게 해보고 싶었던 대로 행동해 볼 기회를 가지게 된다.
이러한 역할 연기는 내담자로 하여금 자신이 인식하지 못했거나 거부해 왔던 자기자신의 부분들과 접촉하게 하는데 도움이 된다.
**두 의자 기법**
두의자 기법은 내담자가 자신의 성격 중 갈등하고 있는 부분들(우월한 자/열등한 자 혹은 수동자/공격자) 사이에 꼭 끼어서 꼼짝하지 못하고 있을 때 사용될 수 있다.
이런 상황에서, 치료자는 내담자에게 이 의자에서 저 의자로 옮겨 앉으면서
두 가지 역할을 모두 해보라고 권할 수 있다.
내담자는 묘사되고 있는 성격의 부분을 나타내기 위하여 자리를 바꿔가면서
두 부분들 간의 언어적 대화를 수행한다.
이러한 대화를 통해 갈등이 표면화되고 내담자는 그것을 충분히 경험하게 된다.
내담자가 양측을 모두 받아들이고 통합할 때 이러한 갈등은 비로소 해결될 것이다.
이 기법은 내담자로 하여금 자신이 거부해왔던 감정이 바로 자신의 실제적인 일부분임을 깨닫게 함으로써 내담자가 이러한 자신의 일부분에서 떨어져 나가지 않도록 해준다.
심리 치료의 주된 목표 중 하나가 통합이기 때문에 심리 치료자는 개인의 성격기능 중 분할되어 있는 부분에 특히 관심을 기울인다.
이들은 공상 대화를 통해 내담자로 하여금 내적인 분할을 인식하게 하고 궁극적으로는 성격 통합을 촉진시키고자 한다.
이상적으로 볼 때, 심리적으로 성숙하고 건강해질수록 우리는 사회에서 허용되지 않는 사고와 느낌을 포함하여 우리 자신의 분할된 부분을 좀더 잘 인식하게 된다.
이처럼 우리가 자기 내부의 모순에 대해 좀더 관대해지게 되면, 예전처럼 자신의 받아들이고 싶지 않았던 부분을 거부하기 위한 싸움에 에너지를 소모할 필요가 점점 줄어들게 된다.
빈 의자 기법이나 두 의자 기법을 통해 이러한 대화실험을 실행할 수도 있다.
**빈의자 기법**
빈 의자 기법에서 내담자는 어떤 사람이 빈 의자에 앉아 있다고 상상하고
자신이 그 사람에게 해보고 싶었던 대로 행동해 볼 기회를 가지게 된다.
이러한 역할 연기는 내담자로 하여금 자신이 인식하지 못했거나 거부해 왔던 자기자신의 부분들과 접촉하게 하는데 도움이 된다.
**두 의자 기법**
두의자 기법은 내담자가 자신의 성격 중 갈등하고 있는 부분들(우월한 자/열등한 자 혹은 수동자/공격자) 사이에 꼭 끼어서 꼼짝하지 못하고 있을 때 사용될 수 있다.
이런 상황에서, 치료자는 내담자에게 이 의자에서 저 의자로 옮겨 앉으면서
두 가지 역할을 모두 해보라고 권할 수 있다.
내담자는 묘사되고 있는 성격의 부분을 나타내기 위하여 자리를 바꿔가면서
두 부분들 간의 언어적 대화를 수행한다.
이러한 대화를 통해 갈등이 표면화되고 내담자는 그것을 충분히 경험하게 된다.
내담자가 양측을 모두 받아들이고 통합할 때 이러한 갈등은 비로소 해결될 것이다.
이 기법은 내담자로 하여금 자신이 거부해왔던 감정이 바로 자신의 실제적인 일부분임을 깨닫게 함으로써 내담자가 이러한 자신의 일부분에서 떨어져 나가지 않도록 해준다.