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색깔 명상법
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2009.06.26 15:47:24
힙노자
*.108.209.55
http://ppongnam88.ivyro.net/zbxe/237
1. 원하는 색깔을 손에 쥐고 그것을 느끼면서 바라본다.
2. 그 색깔을 호흡과 함께 들이쉰다.
온몸을 그 색깔로 채우도록한다.
3. 그 색깔이 된다.
4. 그색깔을 내쉰다.
5. 그 색깔을 다시 들이쉰다.
이번에는 오오라장 전체를 그 색깔로 채운다.
당신이 그색깔 자체라고 상상한다.
6. 그 색깔이 된다는 것이 어떤 느낌인지를 느껴본다.
7. 이제 그색깔을 내쉰다.
8. 이것을 여러번 되풀이 한다.
9. 이제 다른 색깔을 가지고 시도한다.
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